シミ、ソバカスを軽減するにも睡眠は超重要です！！


寝てる間に成長ホルモンというものが分泌しますが、これは
傷んだ体を修復するホルモンです。



寝ているときにメンテナンスをしてくれるのです。また成長
ホルモンは２２：００～２：００の間の４時間に多く分泌さ
れています。



このことから、早寝はカラダのメンテナンスには絶好なの
です。


「寝る子は育つ」とは昔からいわれていますがこのような
ことを昔の人は本能的に知っていたのかも知れません。


とは、いってもそんなに早く寝てるほど時間的に余裕がない
というときもあると思います。



そんなときでも、積極的に電車やバスの移動、昼休みも座り
ながらでも仮眠を取ると多少はメンテナンスされます。

ここで、公共の場では窃盗に注意して寝てください。



寝れるときは、早めに寝るということを意識するだけでも
美白へ近づく基礎をつくります。